Stressil Noite contém melatonina que contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer e para o alívio dos sintomas subjetivos da diferença horária. O efeito benéfico é obtido, consumindo 1 mg de melatonina ao deitar.
Adote bons hábitos de sono:
Estipular um horário para a hora de deitar, de modo a ter um horário regular de sono;
Promover atividades relaxantes antes da hora de deitar e ter o ambiente do quarto sossegado, escuro e com temperatura amena;
Estimular a realização de atividade física durante a manhã ou tarde, evitando atividades vigorosas nas 2 horas que antecedem a hora de deitar;
Evitar o uso de aparelhos eletrónicos antes de dormir (TV, telemóveis, computador, videojogos, …);
Evitar bebidas estimulantes à noite (com açúcares refinados ou cafeína).
